Les incontournables :
Dans votre chambre:
Nous sommes beaucoup plus sensibles lors du sommeil.
Les lampes de chevets: au minimum, vérifier le branchement et si possible couper leur alimentation (IAC);
Couper les alimentations électriques ou éloigner tous les appareils électroniques (réveils, chaine Hi Fi, ordinateurs, …);
Et surtout, ne pas laisser son téléphone portable sur la table de chevet (ou couper les antennes au minimum).
Vos enfants:
Les enfants sont très sensibles aux CEM. Ils n’ont pas la résistance des adultes et surtout, ils ne sont pas habitués à ces expositions.
Eviter ou au minimum limiter l’utilisation des consoles de jeux;
Eloigner les enfants en bas âge de toute émission CEM;
Ne pas chauffer les aliments des enfants avec un four à micro ondes ou une plaque de cuisson à induction.
De manière générale :
Les branchements électriques :
Tous les appareils branchés émettent un champ électrique: débrancher au maximum ou utiliser des IAC (Interrupteurs Automatiques de Champ);
Vérifier le bon branchement phase et neutre de tous les appareils restant branchés, surtout les lampes de chevet ou de bureau.
L’éclairage :
Eviter les lampes LED bas coût qui émettent une lumière pulsée qui fatigue les yeux et l’organisme;
Les lampes fluorescentes à basse consommation: elles rayonnent des CEM BF (50 à 500Hz). Eviter de les utiliser en lampes de chevets et de bureau.
L’équipement électroménager :
Eviter les appareils fortement émetteurs de CEM HF (micro ondes, plaque de cuisson à induction) car ils rayonnent lors de leur fonctionnement et ils laissent une empreinte vibratoire forte dans les aliments;
Eviter les appareils de cuisson électriques: bouilloire, friteuse, …
La WIFI :
Remplacer la WIFI par un câble ADSL;
Si un raccordement direct n’est pas possible, recourir à des boitiers courant porteurs en ligne (CPL) qui utilisent le réseau électrique;
Les box récentes sont programmables pour couper la WIFI pendant la nuit.
Le téléphone fixe :
Utiliser de préférence un téléphone à câble;
Au minimum, si un téléphone sans fils (DECT) est indispensable, utiliser un appareil avec faible DAS et pourvu d’une coupure de la liaison radio lorsqu’il est en veille.
Le téléphone mobile :
Utiliser un appareil à faible DAS.
Ne pas garder votre mobile sur vous sans couper les antennes.
Eloigner le d’environ 70 cm au cours des communications (utiliser le haut parleur ou une oreillette).
Eviter de téléphoner en voiture (cage de Faraday).
Attention aux antennes relais à proximité de votre domicile.
Des valeurs repères :
Basses Fréquences Magnétiques mesurées et seuils (en mG: milligauss)
Norme: 1000 mG
Seuil de danger: 2 mG
Ne pas dépasser: 1 mG et 0,5 mG près d’un lit.
Basses Fréquences Electriques mesurées et seuils (en V/m)
Normes: 5000 V/m
Seuil de danger: 10 V/m
Hautes Fréquences et seuils
Norme: 48 ou 51 V/m suivant les fréquences
Seuil de danger: 0,6 V/m
Limite: 0,6 V/m ou 0,2 V/m près d’un lit.
Le rayonnement des téléphones sans fil: le DAS
L’indice de débit d’absorption spécifique ou DAS (aussi connu sous sa dénomination anglaise SAR pour «Specific Absorption Rate») est un indice qui renseigne sur la quantité d’énergie véhiculée par les radiofréquences émises vers l’usager par un appareil radioélectrique (téléphone portable par exemple), lorsque cet appareil fonctionne à pleine puissance, dans les pires conditions d’utilisation.
Dans l’Union Européenne, la limite de DAS est de 2 W/kg.
Les meilleurs téléphones portables et DECT ont des valeurs de l’ordre de 0.4 W/kg.
